центр защиты семьи, материнства и детства
Мы помогаем матерям с детьми, попавшим в беду.
Заселяем в приют, если они оказались на улице.
Выдаём продукты, вещи, лекарства.
 
С 2012 года помогли 1310 семьям, а это 3870 человек. 
Поддержите наш проект, и мы поможем больше!
 

Осталась одна с ребенком. Что делать? Советы психолога

Рассказываем, как быстро и эффективно привести себя в норму женщине, которая осталась одна. Психологические упражнения помогут избавиться от негативных эмоций.

Инструкция составлена психологом Светланой Лосевой. Ее многолетний опыт и профессиональные советы помогли сотням женщин, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.
 

Мало на свете женщин, которые бы испытывали радостные чувства от того, что её с ребенком (детьми) предал, бросил, оставил наедине с множеством проблем любимый человек.

И неважно, что именно произошло. Это может быть банальная ссора, после которой мужчина хлопнул дверью и ушел в гараж к друзьям; может быть он полюбил другую и сбежал, забрав вещи; может быть, он выгнал тебя из квартиры; а может быть попал в аварию и умер. Причин множество. В данной статье приведены конкретные действия, которые важно принять, чтобы привести своё эмоциональное состояние в норму быстро и безопасно для себя и окружающих.

Мужчина и женщина – разные существа по своей природе. И на стресс реагируют по-разному.

С помощью томографии, сканирования мозга, ясно видно, как на одну и ту же задачу активизируются разные участки мозга у мужчин и у женщин. При стрессе у мужчин всегда остаются участки мозга, которые контролируют ситуацию, у женщин же «полыхает» весь мозг.

И женщинам важно «скинуть» этот пожар, чтобы затем видеть ситуацию и принимать решение.

Какие негативные эмоции может испытывать женщина в стрессе? Гнев. Обида. Вина. Ненависть. Страх.

Что с ними делать?

Шаг 1. Найти уединенное место. Остаться одной
Детям не следует видеть маму в таком состоянии, слышать, то, что она говорит в порыве гнева и обиды. Детская психика устроена так, что ребенок начинает думать, что он причина всех бед и это из-за него родители ругаются. И если вы не хотите в будущем водить ребенка к психологам, то найдите уединённое место. Это может быть ванная комната или любая другая комната, которая закрывается изнутри, и вы точно будете, уверены, что дети не войдут. Идеально, конечно, остаться полностью одной в квартире. Если есть возможность – отправьте детей к соседям, родственникам.

 

Шаг 2. Сделать физическое действие
Потанцевать. Можно включить энергичную любимую песню – отплясать и пропеть.
Сделать приседание.
Поколотить боксерскую грушу, если есть, или подушку.
Покричать.
Плачьте, жалейте себя навзрыд.
Физические действия помогают скинуть эмоциональное напряжение и выводят из организма адреналин.

 

Шаг 3. Выпить два стакана чистой воды.
Во время, когда человек испытывает негативные эмоции и после физических действий, затрачивается много энергии и сжигается кислород. Вода поможет вымыть из организма остатки адреналина и напитать мозг кислородом.


Шаг 4. Сделать упражнение «Обида – вон»

Это несложное упражнение поможет чуть спокойнее относиться к тому, что ранит, и к тому, что причиняет боль.
Выполнение:
Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Старайтесь дышать диафрагмой.
Сожмите кулаки и представьте, что в руках вы держите вашу обиду. Напрягите руки изо всех сил. Почувствуйте напряжение в кулаках, а мышцах, в плечах, во всем теле… а затем резко разожмите кулаки, расслабьте мышцы, всё тело, лицо. Шумно выдохните. Отпустите обиды. Представьте, что они падают на пол, катятся и исчезают, или рассыпаются на мелкие кусочки, разлетаются вдребезги, и нет уже их больше.
После выполнения:
Поздравляем! Ваша обида исчезла!

Данный алгоритм действий при стрессе я называю «Скорая психологическая помощь». По времени занимает максимум – 20 минут. Он эффективно помогает быстро потушить «пожар» негативных чувств, скинуть обиды, которые душат и не дают дышать, не причинять боль детям, не срываться на близких, не уходить от реальности «в домик».
 

После того, как вы сделаете эти простые действия, у вас появится возможность реально, адекватно, спокойно оценить ситуацию, которая случилась, и обратиться за помощью в «Берег».

Что такое «Берег»?

Общественная организация «Берег» – православная инициатива. Мы считаем, что жизнь человека начинается с момента его зачатия. Мы против абортов. Наши методы борьбы – не громкие лозунги на митингах. Мы предлагаем реальный инструмент – помощь мамам, которые от безысходности идут на отчаянный шаг.

Уже шесть лет мы помогаем мамам с детками, попавшим в беду. Мы заселяем в приют, если женщина с ребенком оказалась на улице. Выдаём продукты, вещи. У нас женщины получают бесплатную консультацию юриста и психолога.

Здесь цели нашей организации. Наша главная задача – возродить традиционные семейные ценности в России. Мы хотим, чтобы в каждой семье были папа и мама. Чтобы многодетность была естественна и не вызывала насмешек. Мы уверены, что здоровые семьи – это показатель успешности страны, ее благополучия.

Мы существуем благодаря пожертвованиям

На пожертвования мы покупаем продукты для мам, содержим приют, оплачиваем аренду офиса, закупаем гигиену и питание для малышей. Если вам нравится то, что мы делаем, поддержите нас.

Вы спасаете человеческие жизни и помогаете детям оставаться в родных семьях. Спасибо!

Пожертвовать

  • Сумма:  руб
  • Проект
  • Ваше имя:

  • E-mail:
Люди, которые уже помогли:
500 р.
Дима Скоро-скоро Новый год!
1530 р.
Аренда офиса октябрь 2018
5000 р.
Ольга К На уставные цели
10000 р.
Гринлав На уставные цели
100 р.
Продукты семьям ноябрь 2018
1000 р.
Анастасия Брусенкова Продукты семьям ноябрь 2018
100 р.
Елена Продукты семьям ноябрь 2018
500 р.
Ольга Аренда офиса октябрь 2018
500 р.
Наталья Продукты семьям ноябрь 2018
1764 р.
Ершов Продукты семьям ноябрь 2018
1500 р.
Санитарная книжка
250 р.
Аноним Аренда офиса октябрь 2018
60 р.
Аноним Аренда офиса октябрь 2018
2164 р.
Ершов Продукты семьям ноябрь 2018
500 р.
Продукты семьям ноябрь 2018

Наши партнёры

© 2016. Все права защищены.
При реализации проекта используются средства государственной поддержки, выделенные в качестве гранта в соответствии c распоряжением Президента Российской Федерации от 05.04.2016 № 68-рп и на основании конкурса, проведенного Благотворительным фондом «ПОКРОВ»

Сайт создан в DM Studio